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高消費カロリー曲TOP20♩友達とカラオケでストレス発散&ダイエット。 – Ricoの気になる木。
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高消費カロリー曲TOP20♩友達とカラオケでストレス発散&ダイエット。

今日はお休みだったので仲のいいお友達とカラオケに行ってきました*\(^o^)/*カラオケってストレス発散だけじゃなくってダイエットにもいいって知ってますか??それもポイントを押さえて歌えば普通より効果的に痩せられる方法があるんです⭐️

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1.消費カロリーが高い曲を中心に選曲する!

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出典:http://lpaplus-3f.soho-s.com

1曲で消費するカロリーはだいたい10カロリー前後。ですが曲によってはカロリー消費が20カロリー前後の曲があるので消費カロリーが高い曲を選べばより効果的にやせれますよ

高消費カロリーランキング

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出典:http://www.barks.jp

男女混ざってますが知ってる曲は何曲ありましたか??✨
なんと高消費カロリーソングは約6分間体重50キロの人が早歩きでウォーキングするのと同じ消費カロリーなんだって!!!
もし知ってる曲があったらこれらを中心に歌ってみて下さいね(^^)💡

2.お腹から思いっきり声をだし、しっかり口を動かす!

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出典:http://headphones-earphones.com

お腹から声をだすことによって腹筋が鍛えられお腹痩せに!そして口を思いっきり動かして顔をシェイプ⭐️

3.飲み物はお茶かお水かゼロカロリーのものを!!

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出典:http://www.pumpkindream.com

砂糖がたっぷり入ってるジュースやソフトクリームバーはぐっとがまん。。。飲み物はお茶やお水、ゼロカロリーのものにシフトして!

4.ダンス♩ダンス♩ダンス♩

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出典:https://jooy.jp

ダンスグループアイドルの本人映像を流してテンションあげつつ歌いながら思いっきりダンスをしてさらにカロリー消費に👍!💓

ストレスも体重もさよなら♡

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出典:http://weheartit.com

私がよく歌うのはaikoとかYUKIとかmiwaとか..あとはアニソンも歌います。歌があまり上手じゃないので完璧に自己満足ですが💦カラオケで友達と思いっきり楽しんだのでストレス発散できたし、ダイエットにもなったし友達と楽しい時間過ごせた一石三鳥でした🐱!☀️明日はゆったり過ごして来週からまた仕事頑張ります(^o^)🎶

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